| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于郑多燕减肥操97分钟消耗的热量360 | |||||
1、剩馒头一个
2、将馒头切片
3、打两个鸡蛋
4、在鸡蛋中加入少许盐，一丢丢胡椒粉
5、将鸡蛋打散，取一片馒头片浸泡其中，使其两面都沾上蛋液
6、热锅下油，油热后将馒头片放入，炸至两面金黄，盛出
7、成品，配番茄酱，沙拉酱都行，也可什么都不配，也灰常好吃！可以做早餐哦！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、北极虾搭配；与豆奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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