| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 烤肠馒头热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于弹风琴444分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母和面醒发
2、切成面剂子
3、搓成长条状
4、烤箱略微烤了一下的烤肠
5、把长条面转圈缠绕到烤肠上
6、缠绕时间距不要太小了，留面团后期膨胀的空隙。
7、醒发，上笼屉蒸熟（视灶具和馒头大小掌握时间）
8、装盘
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
