| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 燕麦脆饼干热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于贴墙纸262分钟消耗的热量180 | |||||
1、将白糖加入色拉油中。
2、用蛋抽搅拌均匀。
3、加入蛋液，搅拌均匀。
4、加入燕麦片。
5、筛入面粉、玉米淀粉和泡打粉。
6、用刮刀按不规则方向搅拌成团。
7、包入保鲜膜放冰箱冷藏30分钟。
8、用手搓成小球，按扁成小饼放到烤盘上。
9、烤箱预热，180度烤15-20分钟，上色即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、和胃等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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