| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 炸薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跳板跳水100分钟消耗的热量180 | |||||
1、把红薯切丝，放盐和白糖淹一下。
2、等到红薯出水后，加入适量的干面粉搅拌均匀
3、用筷子夹四五根一小坨放入油锅炸五分钟就好！
4、炸好成品出锅了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、减肥等功效；可与芹菜、水芹菜、牛奶搭配；与香蕉、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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