| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菠菜蜜豆包热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于瘦身操153分钟消耗的热量354 | |||||
1、将面粉，菠菜汁，盐，糖，酵母，奶粉放入面包机里，和面！
2、一个和面程序后，加入黄油，再和一次面至拉出面筋。然后启动发酵功能，发面。
3、发好的面拿出，排气。分成适当小份，包入蜜豆，二次发酵！
4、烤箱上下火160度预热5分，面包刷上蛋液，烤1o分出来再刷一次蛋液，转120度再烤10分，拿出既可！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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