红咖喱羊排煲的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、润肠、养颜护肤等功效；可与胡椒面、山药、鸡蛋搭配；与梨、乳酪、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、降血压等功效；可与五花肉、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、暖脾胃、补中益气等功效；可与大蒜、冬瓜、香菇搭配；