| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 13千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 意式奶酪酱意大利面热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于扎马步5分钟消耗的热量240 | |||||
1、意大利面和意式奶酪酱。
2、锅中烧开水放入意面煮12分钟。捞出过凉水备用。
3、将红椒，黄椒，胡萝卜，西芹切成小条。
4、青橄榄酱。
5、锅中放入一点橄榄油，放入橄榄酱和意式奶酪酱炒匀倒入蔬菜辅料翻炒。
6、最后放入煮好的意大利面拌匀就可以出锅了～～
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、增强免疫力等功效；可与香芋、红薯、腐竹搭配；与虾米、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜、香菇、鲈鱼搭配；与山楂、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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