可乐鸡翅饭的热量/卡路里_可乐鸡翅饭的做法

1、米饭蒸熟备用，西兰花焯水过凉备用
2、鸡翅洗净控水，放盐，料酒，花椒，生抽，拌匀腌20分钟
3、热水锅放葱姜段，倒入鸡翅焯一下，2分钟就可以，捞出控净水备用。
4、热锅凉油煸香葱姜段，倒入鸡翅，小火煸炒。倒入少许料酒和生抽老抽，炒匀上色。
倒入没过鸡翅的可乐，大火烧开转中小火炖煮，大概15分钟，注意别糊锅，剩汁不多时大火收汁，汁浓，出锅。（最后的时间自己掌握，别离人）
5、摆盘，米饭盛小碗内，扣在盘上，摆上西兰花，米饭下方摆上鸡翅，再将鸡翅汁浇上，即可。
啰嗦两句，蔬菜随意搭配，沙拉也可以

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、防癌等功效；可与墨鱼、牛肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、降温、缓解疲劳等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；

可乐鸡翅饭的热量和减肥功效