| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 薏米柠檬热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于吹雪机47分钟消耗的热量270 | |||||
1、薏米泡3个小时，然后放水煮，煮好把水倒出来，放入柠檬，薏米也可以放进去噢
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、清热排脓、美白肌肤等功效；可与山药、鲤鱼、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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