| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 苹果汁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于哑铃53分钟消耗的热量180 | |||||
1、挑选漂亮的大苹果，去皮
削成小块儿放入豆浆机，倒入白开水，按果蔬汁模式
2、一杯香甜金黄的苹果汁榨好了^_^
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、黄瓜、香蕉搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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