| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1024克 | 韭菜盒子热量/卡路里1421千卡 | |||

1、糯米粉中缓缓加入开水,边加边用筷子搅拌,成棉絮状。(注意别冲动,一下子加水多了,会很麻烦的,信我!)

2、将其揉成表面光滑的面团,若太干了,可以一点点加水,不要一下子加太多哦!

3、面团用保鲜膜或盖子密封静置30分钟。

4、半肥瘦猪肉剁成肉馅,加入料酒、胡椒粉、五香粉、花生油、酱油、蚝油、生粉、少许清水及稍多的盐,顺一个方向搅拌后腌15分钟。

5、白萝卜剁碎,加油、少许盐煮至透明,挤去水分备用。

6、韭菜一早洗好,晾干水分并切碎,与萝卜均倒进肉沫盘中,加入适量生粉、鸡精、胡椒粉、五香粉、酱油、花生油调味。(下韭菜后,别加盐了,不然会出水的,在腌制肉沫时加足盐就好。)

7、用筷子朝一个方向搅匀,最后倒入些许麻油,即成。(这满屋子的香味啊,若不是生的,我早就送入口中啦!)

8、取适量粉团在掌心将其拢成球状再压扁。

9、用手指将其捏成中间稍厚、周边稍薄的圆形面皮。

10、放入适量馅料。

11、如图,面皮对折,两边重合,然后轻轻捏合,成为月亮状即可。(像吗?嘿嘿!)

12、做好的韭菜盒子可以像饺子般煮着吃。

13、还可以放不粘锅里煎着吃。不过,由于馅料是生的,下锅定形后,要加水没过盒子的一半,然后加盖焗熟,直至水干了,两面煎至金黄方可。

14、瞧,煎的更香口哦!来来来,起筷啰!
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、补虚、健脾养胃等功效;可与红豆、香瓜、乌鸡搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、温中行气、散瘀等功效;可与海虾、青鱼、明虾搭配;与菠菜、蒜薹、虾皮相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效;可与北豆腐、鸡肉、猪肉搭配;与枇杷、首乌 、熟地相克,同食可能会引起不适;
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