蜜汁山药南瓜的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有解毒、强筋骨、健脾益胃等功效；可与韭菜籽、猪骨、芡实搭配；与甘遂、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、红枣、五花肉搭配；与虾、鸡肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、缓和药性等功效；可与粳米、鹌鹑、牛奶搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、润肺等功效；可与五味子、银杏、草莓搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；