| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 手抓饼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于打理草坪173分钟消耗的热量330 | |||||
1、1，面粉加适量水揉成光滑面团，醒两个小时后开始干活
2、分成大小合适的一个个，擀成长方形，越薄越好，卷起来，中间切一刀，再盘成圆形
3、卷起来后压扁继续擀薄，成了
4、上锅煎熟，放少量油
5、基本好了
6、成品很好吃哦
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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