| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于潜泳15分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆2只
2、调料准备
3、把土豆切成块
4、放在开水里滤过
5、把土豆放入油锅内，煸炒
6、调好咖喱粉，（咖喱粉加水）搅匀
7、倒入锅内，锅内加盐，加水（正好盖过土豆），
8、盖上锅盖，用大火煮，煮开用小火炖
9、等汤汁收干，加味精
10、装盆
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、和胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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