| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拌冰镇黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于芭蕾舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、从冰箱把黄瓜，洋葱、香菜、大葱取出，（保鲜冰过的口感才好）黄瓜洗净，用刮刨刨成丝，洋葱黄切丝，大葱段切丝，香菜切丝，蒜拍末。
2、把所有备料放入一稍大的碗中，倒入一勺酱油，一勺陈醋（喜欢酸点点的可以加一勺半），少量盐，三勺香油，用筷子拌匀即可。
3、太美味了，不信你尝尝，太爽口了，好凉快啊。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、虾米、豆腐搭配；与白菜、辣椒、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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