美味土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、养颜等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、强肾阳等功效；可与水芹菜、大米、排骨搭配；与鸡翅、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与虾米、蜂蜜、鱿鱼搭配；与柑橘、圣女果、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与果汁、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；