凉拌海带丝的热量/卡路里_凉拌海带丝的做法

1、步骤1：姜，蒜，切末，胡萝卜，青椒，（鸡肉切丝倒入半勺淀粉和少许盐搅拌均匀）木耳泡发备用。最后淀粉白糖醋放少许水调汁。
2：开火，倒油，放肉翻炒一会，放入姜蒜，然后在放胡萝卜，酱油，炒一两分钟放入青椒，木耳，最后放入豆瓣酱和配好的淀粉白糖醋汁，翻炒一会就可以出锅。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、益气等功效；可与豇豆、松子、茼蒿搭配；与鲤鱼、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与豆浆、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、补血等功效；可与鲫鱼、海蜇皮、海蜇搭配；与田螺、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、解热等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鱼香肉丝的热量和减肥功效