| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 盛开的菊花馒头热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于槌球550分钟消耗的热量150 | |||||
1、醒发面
2、切出一块小面团，搓成长条
3、两端反方向的卷起来（呈S型状）
4、大小均匀的卷在一起的花团
5、用筷子从花团两侧最远端处，向中心夹（筷子上可抹些食用油，免沾）
6、用刀在四圆角处各切一刀，切出花瓣
7、上笼屉蒸熟（视灶具和馒头的大小掌握时间）
8、装盘啰
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
