| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1147克 | 川贝蜂蜜炖梨热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于绘画157分钟消耗的热量270 | |||||
1、秋天的季节很容易咳嗽、我和6宝儿都咳嗽、于是我去药店买了60克的川贝、可以喝一个疗程……
2、梨选用雪花梨止咳效果最好……
3、蜂蜜、选用纯蜂蜜……
4、梨削皮切两半、把中间的核去掉、然后放入已经用温开水洗干净的川贝……
5、两半梨放入川贝后、各加一大勺蜂蜜……
6、入锅的时候容器里面可以多加点水、蒸十五分钟即可……
7、蒸好后、摆盘开动了……不用打针、不用喝药、食疗更有效、让身体更加健康……(≧?≦)
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与茼蒿、梨、橙子搭配；与豆腐丝、豆腐干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解疮毒、止咳等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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