熊猫进攻—土豆炖鸡块的热量/卡路里_熊猫进攻—土豆炖鸡块的做法

1、首先准备食材，土豆切块，胡萝卜切块，鸡翅根切块，准备所有辅料：葱，蒜，花椒，八角，辣椒(可放可不放)。家里忽然发现没葱了，我楞了！只能用蒜香了。
2、鸡块焯水，大火盖盖，变色后，盛盘备用
3、锅内倒油，油热后放葱，蒜，花椒，八角爆香，接着放鸡块翻炒几下，倒入料酒进味，倒入一点生抽，(一点就行，多了会发黑)。翻炒一会儿，倒入土豆胡萝卜继续炒。
4、土豆稍变色，锅底开始有点粘时往锅里倒水，差一点没过菜就行，慢慢炖，炖的还有一点汤时放盐，再闷一会儿，继续熬汤汁。直到土豆用勺子轻挖，熟透为止。
5、盛盘，放进盘子的一边，留出另一边的位置，用一次性手套把米饭团成小团，我上面用的红豆馅，整得时候很麻烦，而且我有几个熊猫的脸都花了，卖相不是很好。最好是用紫菜/海苔，可惜我家没了。做出熊猫的样子就可以啦！熊猫吃翔……

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、莴笋、菠菜搭配；与水萝卜、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

熊猫进攻—土豆炖鸡块的热量和减肥功效