| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 三色面热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于治安722分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把，胡萝卜，青菜叶，紫薯，加少量水，打成泥
2、用过漏网过漏一下，这样出来的就是纯粹的汁
3、加打好的汁，分别和面一起和，至于加多少汁，取决于你放了多少面粉，面粉加少量的盐会更劲道
4、和好面，用保鲜膜包起来，放20分钟左右
5、我家没有面条机，所以我是手擀出来的。面尽量和的干点，太湿不好！
6、这是青菜面
7、胡萝卜面
8、紫薯面，
9、来张合影吧！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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