| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 胜过狼牙的刀切土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于看电视204分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好土豆，葱葱
2、准备好大蒜！！
3、土豆切条，切成一厘米左右
4、大蒜切沫
5、葱葱切沫
6、锅中放适量的油，平锅就好，因为一点都不浪费油的
7、油熟了，就把土豆放下去炒！！
8、放盐咯，适量就好啦！先放盐是因为要让土豆更入味儿
9、炸成表皮微黄，土豆又很软了，就可以关火了！！！
10、把调料放到锅里，适量哟！！！记住你都已经放过盐咯
11、锅中搅拌均匀，尝尝味道，什么调料差点就加！！
12、好咯\^O^/
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防癌症、消食理气等功效；可与龙须菜、玉米面、醋搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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