雪梨银耳百合糖水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、预防高血压、润肺清燥等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与鹅肉、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、养颜等功效；可与枸杞子、罗汉果、鸡蛋搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、壮身、嫩肤等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；