五彩西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、促进生长等功效；可与鳕鱼、虾、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有杀菌消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与火腿、小米、大蒜搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与大米、比目鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；