| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 豆腐青菜汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于绘画62分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐和青菜准备好
2、豆腐切块，入锅煮
3、水滚后入青菜，加入适量盐和鸡精
4、出锅
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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