| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 小油条热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于速度滑冰49分钟消耗的热量900 | |||||
1、混合所以材料
2、慢慢加入水或牛奶，用筷子搅拌，成很软的面团
3、包好保鲜膜，发酵一晚上，成品图
4、不要排气，手涂油，轻轻拿出，放到案板上，压扁，切二小块，重叠，中间用筷子轻轻压一下
5、起油锅，中火炸，用筷子滚动油条，炸至金黄
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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