| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 活力暖身饮-苹果柠檬姜汁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于体能训练36分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果去皮苹果器直接分瓣，切4-5片柠檬，1片姜，放入搅拌机，再加入少许水搅拌均匀即可，家里有鲜薄荷的可以揪一篇装饰兼清口调味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、银耳、黄鱼搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有美白养颜、化痰、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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