凉拌木耳的热量和减肥功效

1、全家福呢，忘记拍香油了~~

2、泡发好的木耳，洗净，撕成小朵，备用

3、烧一锅开水，将木耳焯熟，捞出，备用

4、加入鸡粉~

5、加入少许盐，可以先加一点，然后再边尝边加

6、加入糖

7、按照自己喜欢的口味加入少许胡椒粉

8、淋少许香醋

9、淋上芝麻香油，那个味道~
搅拌均匀，可以边拌边尝味道~
也可以拍两瓣蒜拌进去，或者淋上一点剁椒，都很好吃~~~

10、成了，装盘~

11、黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用。多吃黑木耳，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，对体内垃圾有很好的清除作用。

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，
木耳可以润肺。不是清肺。