| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 香煎三文鱼骨热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于仰泳19分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼骨，拆出来冷水冲洗一下
2、加少量盐和胡椒腌渍1h
3、小火热锅
4、不放油，把三文鱼骨两边煎半熟
5、半熟的三文鱼骨……
6、黄油
7、柠檬
8、倒走煎三文鱼骨时候的油，把锅洗干净后，热锅，加奶油，等奶油化开
9、再将三文鱼骨放入奶油里回炸，用大火
10、出锅……
11、配上自制的蜂蜜柠檬茶，妙哉……
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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