| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酱油特色炒饭热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于乐队演奏72分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原料。
2、米饭打散待用
3、鸡蛋炒熟
4、米饭入锅翻炒，倒入菁选酱油。
5、倒入鸡蛋，炒匀。尝尝咸淡。
6、炒饭盛盘，真正的菁选味道。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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