| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于吃东西102分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋加少许糖和盐打散，热锅油将鸡蛋稍微炒下，至成型。出锅。
2、番茄去蒂切小块，和番茄酱、糖两大勺，加水淹过番茄，大火烧开转小火熬至软烂，可以用锅铲压一压。熬好后尝尝够甜不，根据情况选择加不加糖。
3、加入炒好的鸡蛋，拌一下就可以出锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与香椿、茼蒿、荠菜搭配；与鹅肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、促消化等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、西葫芦搭配；与胡萝卜、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
