| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 番茄拌面热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于风帆冲浪运动205分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把面煮熟了，捞出来放在碗里冷却。
2、把番茄切片。锅里倒入油，烫了之后把番茄倒进去煸炒，大约三秒钟过后放半碗水进去，放盐放味精。按自己口味放。
3、番茄煮熟，汤汁出来了。就倒入冷却的面中。拌一下。味道好极了。酸酸的。如果放些糖进去也是可以的。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与菜花、芥蓝、蜂蜜搭配；与香菇、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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