红枣枸杞银耳冰糖雪梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺、防癌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与大闸蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、提神、强精等功效；可与豆腐皮、灵芝、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗炎、滋养阴血等功效；可与兔肉、枸杞子、花生搭配；与虾、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银杏、鸭梨搭配；