| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 香拌松仁万年青热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于缝衣服149分钟消耗的热量90 | |||||
1、菁选酱油和万年青。
2、松仁用中小火干煽至出香味，盛出。
3、万年青用80度左右的水，泡十分钟左右。
4、挤净水备用。
5、倒入酱油。
6、倒入芝麻油。
7、拌匀。
8、入模稍压，这样形状漂亮些。
9、脱模，撒上松仁。
10、吃时拌开即可。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、健脑、滋阴润肺等功效；可与枣（鲜）、大麦、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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