| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 好吃红豆沙热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡,相当于打篮球113分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步骤将红豆泡一下午！上班前泡了，下班回来正好哟，第二步将红豆放高压锅倒入水，刚好没过红豆就好啦！太多就稀惹！第三步将烧好的红豆放入搅拌机！如果你家搅拌机比较烂那就加点水！一点点加！第四步将猪油红糖枫糖倒进锅子里！开火！最好用不粘锅！等他们相融！第五步将红豆沙倒进锅子里！搅拌搅拌搅拌！第六步就是噔噔噔！好惹出锅！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、治疗高血压等功效；可与鸭肉、糯米、粳米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、补虚等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
