| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 花心吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于打沙袋104分钟消耗的热量360 | |||||
1、吐司片用模具刻出花形，或用一个圆形盖子刻出一个个圆形，叠刻出花形；
2、将处理好的吐司片放在锅中用中火微烘一下，烘至酥脆；
3、翻面，打入1个鸡蛋，用小火煎，成色按个人喜好来，喜欢熟的多煎会儿，喜欢溏心蛋的就煎到蛋白凝结就行,取出后沾色拉酱或果酱都行。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与菠菜、玉米、海虾搭配；与兔肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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