| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蛋蛋炒年糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于按摩129分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材集体亮相
2、年糕入锅水煮，变软后捞起，放一旁备用
3、将鸡蛋打入碗中并搅匀（最好事先准备时就将鸡蛋打好 ps.不用放盐）
4、锅内倒入色拉油，将搅匀的鸡蛋入锅翻炒
5、蛋炒好后倒入年糕翻炒片刻，并加入适量盐（照片没上传好）
6、出锅，此刻可以挤上番茄酱啦
7、搞定~（番茄酱可根据个人喜好进行更换）
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、舒筋活血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干贝、明虾、小米面搭配；与鹅肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
