| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 番茄红烩肉翅根热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于抹水泥87分钟消耗的热量180 | |||||
1、翅根用淘米水泡尽血水
2、洋葱切丝，青红椒切好
3、热锅冷油，下洋葱青红椒煸炒
4、放进鸡翅根翻炒
5、盖上盖子小火慢煎，把翅根中的油脂逼出，记得时不时翻下面哦
6、番茄红烩料一盒六块，取两块
7、番茄红烩料下锅，加一罐椰奶，少许白葡萄酒，大火煮开
8、盖上锅盖焖十分钟
9、大火收汤
10、出锅啦
11、上桌
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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