| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 肉末土豆饼热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于踩水206分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、土豆放入汤锅煮熟
3、土豆去皮压成泥
4、加入肉末、香葱
5、加入老抽、生抽、黑胡椒粉、淀粉
6、搅拌均匀
7、锅人油
8、挖一勺土豆泥放入油锅，用勺背摊薄
9、如法炮制人锅煎，两面煎黄就可以起锅装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与大白菜、韭菜、丝瓜搭配；与明虾、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
