黑椒培根芝士饭的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、降血脂等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；