| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 法棍Toast热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡,相当于拳击123分钟消耗的热量720 | |||||
1、橘子切薄，泡在蜂蜜中
法棍切片
2、容器中将材料A加入，并加入泡橘子的蜂蜜大1，混合均匀过筛
3、将切片后的法棍泡在混合液中5分钟左右
4、放烤架上，烤盘上铺上锡纸，入烤箱烤15分钟左右到表面金黄为止（我是用专门烤面包的电烤箱，没有温度设定）
5、表面涂上黄油
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与萝卜、大花蟹、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与橙子、鸭梨、桑葚搭配；与腐竹、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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