| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 儿时的记忆-银耳蜜桔热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于郑多燕14分钟消耗的热量360 | |||||
1、银耳在冰糖水中煮十几分钟，控水晾凉。装盘，橘子围边，倒入罐头中的糖水，即可。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补气、延年益寿等功效；可与猪肝、猪腰、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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