| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋多士和奶茶早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面包片对半切
2、两面包片中间放入芝士片，抹上番茄酱。
3、鸡蛋打散，面包片各个面涂上鸡蛋液，用植物油煎成金黄色即可。
4、奶茶：先用开水泡红茶，再放炼奶搅拌即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、基围虾、海虾搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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