| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 手撕紫包菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于挖煤3分钟消耗的热量360 | |||||
1、包菜洗净，用刀切开
2、用手撕成片
3、热锅放油，加入蒜
4、加入辣椒，我这里用的是剁椒，炒出香味
5、放入包菜，大火翻炒差不多一分钟，加入酸醋、生抽继续翻炒
6、炒至七分熟，调入鸡精即可出锅
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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