| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 牛轧糖饼干热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于拉筋549分钟消耗的热量150 | |||||
1、把棉花糖。。放入不粘锅
在放入黄油（黄油是为了让棉花糖不粘。不浪费。也可以不放）
2、待棉花糖。和黄油完全融化。。加入奶粉和花生碎（提前把花生稻城碎磨）
3、搅拌融合花生和棉花糖。。。
到出放到油纸上。。。在盖上一层油纸。。用擀面杖擀成长方形。。
4、然后迅速撕下油纸。一片片覆盖饼干上去。。按照饼干接缝。用刀切割。。然后一片片在加上另一片饼干即可。。。
5、若。速度太慢。牛轧糖已变硬没粘性。做完之后。在放入微波炉热30秒～1分钟”’高火。。拿出来整形。即可。。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、预防高血压等功效；可与菠菜、红酒、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容、美白等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与橙、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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