| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 猪肉萝卜饺子热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于买东西396分钟消耗的热量180 | |||||
1、包饺子前 首先要和好面 盖好盖子醒一下
2、猪肉剁成肉泥 （我用的猪后肘的肉）放入适量的味极鲜 十三香味精 搅匀腌制一会
3、青萝卜擦成丝 （白萝卜也可以 个人觉着青萝卜味好）烧开水焯一下放入凉开水中泡一会
4、把焯水后的萝卜丝捞出 攥干水 剁碎
5、把葱 姜 剁碎 放入肉中 加适量的花生油搅匀 再放剁碎的萝卜香菜切末一起搅匀最后放盐
6、怎么包就看自己的手艺了 我包的一般般 但是很好吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、生津液等功效；可与芦笋、木瓜、芒果搭配；与海虾、菊花、刀豆相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、预防便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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