鄱阳三色鱼的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、暖胃和中、促进血液循环等功效；可与冬瓜、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、补肝养目、活血通络等功效；可与黑木耳、蘑菇、木耳搭配；与山药、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有利小便、补中气、开胃等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肉、鹿肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；