| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香煎孜然里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于读书342分钟消耗的热量78 | |||||
1、7片猪里脊洗净，泡去血水
2、用胡椒粉孜然粉辣椒粉排骨精生抽水淀粉等拌均匀腌制过夜
3、平底锅热油，下里脊肉煎制
4、记得翻面煎哦
5、出锅，喜欢的孩纸们可再加辣椒孜然等，我的口味仅限于此
6、搞定了，好香啊
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、银耳、牡蛎搭配；与羊肝、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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