| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于掸灰尘74分钟消耗的热量150 | |||||
1、我切薯条用这个所谓的薯条器来切，但是比较厚，大家如果想照着做就自己切小一点。
2、用刀可以切成这样的条状。
3、用水泡出多余的淀粉质。
4、煮三分钟后沥干水后放入急冻室，随吃随拿。
5、起油锅，放入急冻好的薯条炸至3分钟左右。
6、在碟子上放上一张油纸或厨房纸，然后把薯条放上去。撒上一点细盐即可以吃
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、减肥、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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