| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 滋补养颜鱼胶汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于山地车32分钟消耗的热量498 | |||||
1、这是土黑猪瘦肉，洗干净后切小块。
2、瘦肉焯掉血水，一小片高丽参，一小块洋参和把泡好的鱼胶一起放进炖钟。加开水加满！
3、2个半小时设置好。
4、快要吃的时候放枸杞和盐！
5、很好喝，很香。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肠胃等功效；可与紫菜、大蒜、牡蛎搭配；与雪花梨、荞麦、百合相克，同食可能会引起不适；
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